Stress Release

>>>Pertama, pahami dulu, stres itu fitrah. Tekanan dlm kehidupan itu sunatullah. Wajib ada.

>>>Masih bernafas? Jantung masi berdetak? Kita masih akan terus bertemu tekanan-tekanan.

>>>Tak perlu berharap hidup bebas dari tekanan. Berharaplah bisa gagah dalam hadapi tekanan.

>>>Tekanan hidup itu biasa menghantam psikis kita. Pintar-pintarlah mengelolanya.

>>>Yg paling pintar kelola tekanan, biasanya itulah yg akan melesat di depan.

>>>Nah, pernah merasa kepala penuh kayak mau meledak? Dada nyesek?

>>>Itu tanda tekanan sudah mulai memuncak. Segera buang ke tempat sampah. Caranya?

>>>Oke begini caranya.

>>>Pejamkan mata..bayangkan tekanan yg ada di dada itu berkumpul, lalu bayangkan tekanan itu BERUBAH menjadi sebuah benda.

>>>Bisa berubah jd benang kusut, cahaya, bola atau benda apapun yg anda mau. Beri warna yg jelas & bentuk yg jelas.

>>>Kalau sudah jelas bentuk & warnanya, sekarang tarik nafas panjang, lalu keluarkan perlahan..

>>>..sambil bayangkan benda itu keluar bersama hembusan nafas. Fiiiuuuh..

>>>Bayangkan lagi, tarik nafas panjang.. Lalu hembuskan perlahan sambil bayangkan benda itu keluar. Fiiuuhh..

>>>Ulangi terus..jika sudah, buka mata, beri nilai. 0 - 10 berapa nilai rasa tak nyamannya?

>>> Kalau masih >5 ulangi lagi langkah diatas, sampai dibawah 3. Bahkan sampai NOL.

>>> Ini adalah P3S (pertolongan pertama pada stres). Tujuannya agar, "sampah"nya tak menggunung.

>>> Idealnya, "sampah" itu tak perlu masuk ke diri kita, tapi kalau sudah masuk ya tinggal di buang.

>>>Ini salah satu materi di workshop "Mind Tech Mastery". Kapan-kapan kita ketemu di kelas ya, biar makin jelas.

>>> Oke, sekian dulu ya stress release-nya. Semoga bermanfaat.

>>>Enjoy your high quality life! -the end-