momentum yang pas nih, menjelang Ramadhan alangkah baiknya kita bahas EATLESS,,, hayooooo banyak yang kalap ketika berbuka kan?? :p
>>> Pertama, sy mau meluruskan mindset dulu ya.Pernah dengar hadits, "makanlah setelah lapar & berhentilah sebelum kenyang" ?
>>>Sodara-sodara,ketahuilah kalimat ini ternyata bukan hadits. Ini hanya semacam kalimat hikmah saja. #eatless
>>>Persis dgn kalimat,"anazhofatu minal iman" kebersihan itu sebagian dari iman.Pun kalimat ini hanya kalimat bijak saja.Bkn hadits
>>>Tapi kalau ada yg bisa menjelaskan sanad & perawinya lengkap,bahwa kalimat itu memang hadits,mohon koreksi ya. #eatless
>>>Namun begitu,kalimat ini memang baik sekali. Kita bahas dari 2 sisi ; self mastery & healthy life style ya....
>>>Self mastery dulu » sederhananya, self mastery adalah kemampuan seseorang mengelola,menguasai, hingga mengoptimasi dirinya
>>>Kalimat "makan setelah lapar" itu, pada dasarnya menunjukkan "eat is a need, not a want" makan itu kebutuhan,bukan keinginan.
>>>Makanlah,karena makan itu kebutuhanmu. Bukan keinginan. Seperti halnya tidur, ia kebutuhan,bukan keinginan. Deal?
>>>Karena "eat is a need",karena ia kebutuhan, maka pertanyaan selanjutnya, "apa yg dimakan?"
>>>Al Quran berikan jawaban, "halalan thayiban", yg halal & baik utk tubuh. Halalkah? Baikkah?
>>>kita anggap memilih makanan halal tak susah ya. #logicaldecision tetap dipakai. Perhatikan logo halal MUI di setiap kemasan.
>>>Tapi memilih yg baik agaknya cukup merepotkan nih. Memilih makanan yg baik nampaknya perlu ilmu tambahan.
>>>.Pastikan saja memilih hanya yg menyehatkan. Menyehatkan pasti = baik(thayib). Tak susah ya?
>>>Hindari makan gorengan, mie instan, minuman ringan bersoda, jajanan di tempat terbuka,makanan basi :D dan sejenisnya
>>>Pahami knp makanan diatas itu tak baik dikonsumsi.Ilmui.Kalo perlu cek di lab. :D agar punya data utk bikin #logicaldecision
>>>Jika setelah pahami,lalu masih memakannya, berarti anda masih gunakan #emotionaldecision alias "eat is a want"
>>>Tapi bila anda mampu me-nol-kan keinginan dgn meyakinkan diri,bahwa makanan itu tak punya manfaat, applause utk anda! prokk prookk prookk :D
>>>Anda telah berhasil gunakan #logicaldecision utk bisa jalankan #selfmastery dgn baik.
>>>Yg selanjutnya, kita bedah "berhentilah sebelum kenyang".
>>>Makan sampai kenyang, hanya membuktikan bahwa kita masih gunakan prinsip "eat is a want". Masih #emotionaldecision
>>>Yg kita butuhkan sebenarnya sudah dapet. Tak perlu sampai kenyang. Apalagi sampai sulit berdiri krn terlalu kenyang.
>>>Katakan pada tubuh kita, "okee tubuh, makannya segini dulu ya..nanti boleh makan lagi kok"
>>>Kemampuan mengelola keinginan ini ialah bukti kedisiplinan diri. Kemampuan mengelola diri utk tak lakukan #emotionaldecision.
>>>Nah,dari sisi healthy life style, makan setelah lapar sebenarnya berfungsi utk memberikan waktu yg cukup utk percernaan.
>>>Lapar merupakan sinyal dari percernaan, lambung,dkk agar kita makan sesuatu lagi utk mereka olah.
>>>Bila blm lapar,berarti mereka blm siap menerima makanan baru utk diolah, deal? ;)
>>>Knp harus berhenti sebelum kenyang? Makan sampai kenyang hanya akan memberatkan kerja pencernaan.
>>> Insulin yg diproduksi akan semakin besar bila kita makan sekaligus dlm jumlah banyak.
>>>Begitu ceritanya,knp kita katakan makan ialah paramater seseorang telah kuasai self mastery dgn baik.
>>>Sekian obrolan #eatless. Semoga bermanfaat.
Puasa itu menyehatkan, jangan sampai selama Ramadhan ataupun setelah Ramadhan kita melakukan MCU hasilnya Wooww tinggi semua..... manfaatkan momentum Ramadhan ini untuk redesign pola makan kita ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar