Think Simple

>>>Di KelasMTM kemarin, saya berikan simulasi ke para peserta. Sebuah game sederhana. Sederhana banget.

>>>Saya tunjukkan sebuah game dari seutas rantai & ring. Si rantai sy renggangkan dgn jari telunjuk & jempol tangan kiri.

>>>Lalu ring berdiameter ± 3cm sy pegang dgn jari telunjuk & jempol tangan kanan.

>>>Kemudian, rantai di tangan kiri sy masukkan ke dalam ring di tangan kanan. Sehingga ring berada di luar rantai.

>>>Lalu ring itu sy naik & turunkan ke bawah & ke atas rantai. Dan dilepaskan..hupp! Criingg! Si ring jatuh ke lantai.

>>>Saya bilang, "nah,ini kondisi normalnya.." lantas saya ulangi lagi memasukkan rantai ke dalam ring. Naik & turunkan lagi.

>>> sy lepaskan lg ring dari jari tangan kanan..simsalabim! Hupp!Si ring tak lagi jatuh ke lantai,krn sekarang ia terikat ke rantai.

>>>Ya, si rantai sekarang secara cantik mengikat ring yg seharusnya jatuh ke lantai.

>>>Dan peserta pun bengong. "Eh,kok bisa gitu?" "Kok bisa ngiket?" "Kok bisa..?"

>>>Lalu seperti demian, saatnya sy bilang..sempurnaaaa! Dan peserta masih bengong di tempatnya.

>>>"Sekarang silakan coba!" Kata sy ke teman-teman peserta. Dan mereka mulai mencoba..

>>>Simulasi ini sy berikan di hari pertama. Karena masi banyak materi yg harus dibahas, mereka mencoba di sela-sela break.

>>>Malam hari seusai workshop hari pertama, mereka lanjutkan mencoba simulasi ini. Dan nyaris frustasi :D

>>>Pagi di hari kedua sy bertanya, "gimana sudah ada yang sukses?" Sy gak perlu jawaban, krn nampaknya blm ada yg berhasil.

>>>Sy belum kasi tahu rahasianya, krn memang belum masuk ke materinya. Pasca break shalat Asar,baru sy bahas.

>>> "Perhatikan baik-baik!" Kata sy mengulangi simulasinya. Masukkan rantai ke ring,daaan.. "Fuahh!" Nyangkut ringnya!

>>>Beberapa kali sy ulangi. Mata peserta tak ada yg berkedip melihat "kesaktian" sy :)) seolah-olah gerak tangan sy super cepat.

>>> Berkali-kali sy lakukan. Mereka mengamati tak berkedip. "Nah,coba lagi" nyaris 1jam dihabiskan utk materi yg satu ini.

>>> "Keywordnya; modeling & fokus ke solusi!" Saya bilang. Di slide terpampang gambar & tulisan besar; MODELING"

>>>Setelah berkali-kali mencoba, akhirnya tinggal 1orang yg belum menemukan RAHASIA simulasi ini.

>>>Kenapa yg lain berhasil & hanya tinggal satu orang yg BELUM berhasil ? Padahal semua keyword sudah dijelaskan gamblang.

>>>Jawabannya ada di ; The way we THINK! Ya, cara kita BERPIKIR ! Ini yg jadi bahasan utamanya.

>>>Hidup kita, selalu dikepung oleh segala dinamika yg selanjutnya biasa disebut persoalan alias masalah.

>>>Kenapa ada yg namanya masalah?

>>> Ya,karena kita masih hidup, dan karena kita menamakan segala dinamika kehidupan itu dengan kata "masalah".

>>>Seperti yg sering kita bahas, saat seseorang menganggap dinamika itu masalah, yg muncul adalah emosi negatif.

>>>Suatu perasaan ketaknyamanan di dada. Kenapa itu muncul? Ya, krn #datastorage kita memuat data itu di dalamnya.

>>>Pikiran kita, sejak lahir sampai detik ini sudah menerjemahkan bahwa kata "masalah" adalah sesuatu yg tak menyenangkan.

>>> "Orang bermasalah", "rumah bermasalah", "bermasalah dgn rumahtangga", "masalah di tubuh" dll, dsb.

>>>Semuanya dipersepsikan sebagai sesuatu yg tak diinginkan untuk terjadi. Feel-nya jelas membuat tak nyaman.

>>>Maka, sy benar-benar takjub dgn peserta TrainingBackpackeran kemarin. Sy bilang, "tak ada yg hafal jalan ke puncak gunung".

>>>"Kita punya pilihan menganggapnya sebuah masalah atau sebuah tantangan" kata sy.

>>>Dan semua sepakat menamakannya dgn TANTANGAN. Hasilnya? kita menghajar tantangan itu dengan senang hati!

>>>Begitupun simulasi ring & rantai tadi. Ada 2 hal yg jadi teknik problem solving-nya.

>>>1.Modeling--> Perhatikan CARA orang yg lebih dulu berhasil dalam melakukan yg ingin kita lakukan itu. Lalu ikuti caranya!

>>>2. Focus! -->Sy katakan, "perhatikan fokusnya! Jangan salah fokus! Fokus ke SOLUSI, abaikan masalahnya!"

>>>Kedua teknik ini mengerucut ke "The way we think", utk dapatkan kedua poin itu, think SIMPLE! Berpikirlah dgn sangat sederhana!

>>>Masalah itu semakin rumit, karena kita tak mampu berpikir sederhana hingga kita akhirnya mendramatisasi masalah itu.

>>> Hanya dgn menyederhanakan cara berpikir, baru kita bisa memodel orang lain yg sudah lebih dulu berhasil.

>>>Lantas fokus pada solusi pun, hanya bisa dilakukan bila kita tak lagi mendramatisasi masalah yg ada.

>>>Adakah hubungannya dengan MentalBlock? ah,tak perlu ditanya..jelaslah ada!

>>> MentalBlock lah yg paling berperan utk menyulitkan kita membereskan masalah-masalah yg ada.

>>> MentalBlock lah yg membuat kesombongan itu semakin menggembung, sehingga gengsi bertanya "gimana caranya?"

>>> Mentalblock juga yg selama ini membuat pernyataan, "ah,dia sih enak..lha saya?"

>>> MentalBlock juga yg membuat kita memelihara fokus pada masalah, bukan solusi.

>>>MentalBlock juga yg membuat kita memelihara peRASAan tak nyaman hingga ia betah berdiam di diri. Padahal tak ada manfaatnya!

>>>MentalBlock juga yg membuat kita lebih betah menggunakan kata "masalah" dibanding kata "tantangan".

>>>Nah,tetaplah berpikir sederhana. Hanya dari sana semua kemudahan akan berloncatan & membereskan segala persoalan kehidupan..

>>>Ingat! Kita yg bertanggung jawab atas diri kita. Tak boleh ada faktor eksternal yg boleh mengganggu kenyamanan perasaan kita.

>>>Hanya kita yg berhak menentukan,kita akan bahagia atau tak bahagia!

WoLess: Worry Less

>>>Kecemasan-kecemasan kita atas semua takdirNYA itu, bukti bahwa syeitan telah melaksanakan tugasnya dengan baik..

>>>Bukan hanya takdirNYA, tapi semua yg telah,sedang atau akan kita hadapi, menjadi senjata mereka agar kita meragukan kekuasaanNYA!

>>> Meski secara verbal,tak mungkin kita mengaku bahwa kita meragukan kekuasaanNYA. Dan memang bukan itu GOAL para syeitan itu!

>>>Goalnya bukan pada statement keraguan manusia atas kekuasaan Rabbnya. Goalnya hanya keCEMASan manusia dalam menjalani hidupnya!

>>>Maka Allah SWT izinkan syaitan miliki kemampuan "persuasive skill" yg memukau. "Rayuan" mereka bukan lagi lewat telinga..

>>>Ya,bukan lg lewat telinga. Melainkan masuk ke aliran darah.. lalu perlahan mengubah "the way we think",cara kita berpikir.

>>>Agaknya syeitan paham benar konsep teknologi pikiran manusia. "When we think something, we'll feel something",dan mereka beraksi!

>>>Mereka mengubah cara kita berpikir, mengubah mindset, mengubah value hingga akhirnya mengubah belief manusia. And we fight!

>>>Ditambah lagi, kita punya "NAFS" yg selalu punya 2 kecenderungan; fujuuraha wa taqwaaha. Mereka pintar betul memanfaatkan ini.

>>>Maka,mereka mulai beraksi dengan sebuah cara berpikir, "bagaimana jika..."
<-- tak masalah jika digunakan pada tempatnya.

>>>Jadi masalah jika ia ditempatkan pada kondisi yg menuntut keYAKINan total kita pada kekuasaanNYA. Ini yg mereka harapkan!

>>>Ketika mereka bisa menciptakan lintasan-lintasan pikiran yg mengarah pada keraguan, berubah pula hormon-hormon pada tubuh kita.

>>>Tak berhenti pada keraguan. Karena hasil akhir yg ingin mereka ciptakan sebenarnya adalah keCEMASan.. "worry"

>>>Lebih tepatnya hormon yg memunculkan "feel worry". Para syaitan itu nampaknya berenang-renang di hormon ini kegirangan!

>>>Maka tugas kita,memahami cara kerja pikiran kita. Menguasai teknologinya. Agar kita punya kontrol 100% atas apa feel yg muncul!

>>>Satu-satunya cara mengendalikan PERASAAN apa yg akan muncul, adalah memiliki kendali 100% atas semua yang kita PIKIRkan!

>>>Syaitan punya goal yg jelas, masa kita tak punya goal yg jelas? This is battle! Ini pertempuran kita dengan mereka! Seriuslah!

>>>Goal kita -->pikiran & perasaan yg "WoLess"=Worry Less atas apapun yang telah, sedang & akan kita hadapi dalam kehidupan.

>>>Semua..semua urusan dlm kehidupan; bisnis, karir, rumah tangga, anak, jodoh, maut, dll dsb. Semua harus worry less.

>>>Ready for WoLess ?

Menular

>>>Beberapa hari lalu, sy buat twit tentang keBAHAGIAan & keSENGSARAan. Isinya, tentang peNULARan keduanya

>>> Maksudnya, kebahagiaan & kesengsaraan itu bisa menular?

>>>Iya, benar. Bagaimana bisa? Begini ceritanya..

>>>Otak kita ini memancarkan gelombang elektromagnetik. Persis gelombang elektro dari handphone,radio dll.

>>>Apa yang membuat kita bisa bicara dengan orang lain lewat handphone? Ya, connectivity.

>>> Keterhubunganlah yg membuat kita bisa berkomunikasi dengan orang lain lewat handphone.

>>>Apanya yang terhubung? Benar. Gelombang elektromagnetiknya!

>>>Begitupun manusia. Saat kita memancarkan gelombang elektromagnetik tertentu, orang lain bisa menerimanya.

>>>Pertanyaannya, saat koneksi gelombang elektromagnetik ini terjadi, DATA apa yg dikirimkan & diterima oleh orang-orangnya?

>>>Jika sudah "connected",maka setiap data yg dikirim lalu diterima oleh seseorang, akan langsung di SAVE di #datastorage.

>>>Sampai sini, sudah nyambung ya obrolannya mau kemana?

>>>Benar, begitulah yg terjadi saat seseorang mengirimkan & menerima DATA berkonten keBAHAGIAan & keSENGSARAan.

>>>Begitulah Rasul kita, Muhammad SAW menganjurkan. Agar menCERITAkan ketika mengalami mimpi tentang keBAHAGIAan.

>>>Dan "membuang ke tong sampah", mimpi yang mengandung keSENGSARAan.

>>>Perintah ini bagi saya, adalah sebuah sinyal agar kita berhenti mengumbar kesengsaraan,keluh kesah dsb..

>>>Apalagi jika itu tidak berpotensi menyelesaikan urusan yang kita keluh-kesahkan

>>>KECUALI, jika menceritakan keluh-kesah itu pada orang yg memang berkompeten menyelesaikan urusan keluh kesah itu.

>>>Karena TIDAK semua orang yg menerima DATA kesengsaraan itu MEMAHAMI...

>>>...bagaimana cara MEMISAHKAN antara keTAKUTan & pemBELAJARan. Sebagian besar menjadikannya ketakutan.

>>>Bukan hanya yg PRESENT, tapi juga yang PAST. Termasuk kisah masa lalu yg mengandung keSENGSARAAN

>>>Intinya STOP menceritakan kisah yang mengandung keSENGSARAan

>>>Apa buktinya bahagia & sengsara itu menular?

>>> Setiap hari kita menyaksikan kok. Perhatikan deh berita kecelakaan setiap musim mudik tiba.

>>>Semakin gencar media memberitakan kecelakaan ini itu di berbagai daerah, semakin tinggi angka kecelakaan yg terjadi!

>>>Sekarang coba perhatikan angka kecelakaan pasca lebaran. Adakah setinggi angka kecelakaan saat musim mudik?

>>>Ah, jelas saat mudik lebih banyak kecelakaan, kan lebih padat?!

>>>Oya? Bukankah kecelakaan itu biasanya terjadi di tempat sepi? Bukankan akan sulit kecelakaan kalau lalu-lintas padat?

>>> Bukankah kalau lalulintas padat paling cuma senggolan,serempetan doang? Gak mungkin sampai masuk jurang dll kan?

>>>Oke,bukti lain. Menurut anda orang melahirkan itu sakit? Sebagian jawab, "ya iyalah!"

>>>Percayakah anda jika saya bilang; ada para wanita di suatu negara yg hanya berhenti bekerja 5-10menit sebelum melahirkan?

>>>Lalu mereka mengambil posisi utk melahirkan, dan melahirkan bayinya seorang diri. Tanpa dokter,bidan dll.

>>>Lalu setelah melahirkan,bayinya dibersihkan.diletakkan di sampingnya, lalu ibunya bekerja lagi!

>>>Percaya? Kalau gak percaya, cari film "the babies" ya,nonton sendiri.

>>>Anda bisa saksikan, ibu-ibu di Afrika melahirkan persis (maaf) kucing melahirkan. Sangat gampang!

>>>Kok bisa? Menurut saya, beginilah "default" proses melahirkan dari Allah utk ibu-ibu..ada sih sakitnya, tapi gak heboh!

>>>Lalu kenapa ada yg sakit luar biasa?

>>>Saya tanya balik, "berapa juta DATA tentang melahirkan itu SAKIT, yg telah diterima orang yg melahirkan sakit itu?"

>>>Sejak lahir,sampai dia akan melahirkan, sbrapa sering dia mendengar, "melahirkan itu sakit!" ? Itulah yg membuatnya sakit!

>>>Mau bukti lain lagi? Mari kita perhatikan angka perceraian di Indonesia!

>>>Berapa angka perceraian sebelum zaman maraknya infotainment? Dan setelah maraknya infotainment?

>>>Menurut anda mana yang lebih besar? Sebelum atau setelah menjamurnya tayangan gosip sesat itu?

>>> Jika itu tentang kesengsaraan, begitupula dengan kebahagiaan. Sama-sama menular pada siapapun yg menerima.

>>>Semakin sering kita mendengar berita-berita kebahagiaan, makin bahagialah kita.

>>>Begitulah..kebahagiaan & kesengsaraan Menular. Lalu bisakah tak ketularan?

>>>Bisa! Pasanglah antivirus yg akan membiarkan data berisi kebahagiaan saja yg boleh di save di datastorage.

>>>Jadi,paham ya..mengapa kata Rasulullah,"Bertemanlah dengan penjual minyak wangi", untuk apa?

>>>Itu jelas agar statusisasi kita tidak perlu ter-kontroversi dgn kemakmuran & kebahagiaan..

>>>Karena hanya penjual "minyak wangi" lah yang akan memberikan "DATA yang wangi" juga..

>>> Selamat menularkan kebahagiaan..

Stress Release

>>>Pertama, pahami dulu, stres itu fitrah. Tekanan dlm kehidupan itu sunatullah. Wajib ada.

>>>Masih bernafas? Jantung masi berdetak? Kita masih akan terus bertemu tekanan-tekanan.

>>>Tak perlu berharap hidup bebas dari tekanan. Berharaplah bisa gagah dalam hadapi tekanan.

>>>Tekanan hidup itu biasa menghantam psikis kita. Pintar-pintarlah mengelolanya.

>>>Yg paling pintar kelola tekanan, biasanya itulah yg akan melesat di depan.

>>>Nah, pernah merasa kepala penuh kayak mau meledak? Dada nyesek?

>>>Itu tanda tekanan sudah mulai memuncak. Segera buang ke tempat sampah. Caranya?

>>>Oke begini caranya.

>>>Pejamkan mata..bayangkan tekanan yg ada di dada itu berkumpul, lalu bayangkan tekanan itu BERUBAH menjadi sebuah benda.

>>>Bisa berubah jd benang kusut, cahaya, bola atau benda apapun yg anda mau. Beri warna yg jelas & bentuk yg jelas.

>>>Kalau sudah jelas bentuk & warnanya, sekarang tarik nafas panjang, lalu keluarkan perlahan..

>>>..sambil bayangkan benda itu keluar bersama hembusan nafas. Fiiiuuuh..

>>>Bayangkan lagi, tarik nafas panjang.. Lalu hembuskan perlahan sambil bayangkan benda itu keluar. Fiiuuhh..

>>>Ulangi terus..jika sudah, buka mata, beri nilai. 0 - 10 berapa nilai rasa tak nyamannya?

>>> Kalau masih >5 ulangi lagi langkah diatas, sampai dibawah 3. Bahkan sampai NOL.

>>> Ini adalah P3S (pertolongan pertama pada stres). Tujuannya agar, "sampah"nya tak menggunung.

>>> Idealnya, "sampah" itu tak perlu masuk ke diri kita, tapi kalau sudah masuk ya tinggal di buang.

>>>Ini salah satu materi di workshop "Mind Tech Mastery". Kapan-kapan kita ketemu di kelas ya, biar makin jelas.

>>> Oke, sekian dulu ya stress release-nya. Semoga bermanfaat.

>>>Enjoy your high quality life! -the end-